Prenderci cura dei nostri spazi di vita quotidiana e della nostra persona migliora il nostro livello energetico e ci permette di vivere una vita migliore.
Esistono rituali e piante che ci aiutano a farlo.
Vediamo prima alcuni gesti per preparare la stanza pulendola energicamente e creando un’atmosfera di relax.
– Pulisci l’ambiente con uno smudge stick, uno stick di erbe (spesso si usa la salvia), puoi imparare a realizzare il tuo qui o acquistarlo già pronto, in questo modo pulirai la stanza dalle energie accumulate e la preparerai al rituale;
– Candela bianca: osservare il muoversi della fiamma è una forma di meditazione, concentrandosi su di essa, lasciando andare via dolcemente i vari pensieri che sopraggiungeranno e rimanendo nel qui e ora. Gli oli essenziali aiutano nella meditazione e rilassano profondamente. Qui trovi le candele naturali in cera di soia con oli essenziali e fiori essiccati;
– Un rituale per lasciar andare cose di noi che non vogliamo più è quello di scriverle su un pezzo di carta e poi bruciarlo visualizzando la nuova me libera da quelle cose.
Alcuni rituali di Self care, per prenderci cura di noi:
– Dry brushing: con una spazzola a secco passare su gambe e corpo dall’alto verso il basso per muovere la linfa e favorire la circolazione;
– Doccia fredda per almeno 3 minuti passando con energia le mani su gambe, busto e braccia: l’ideale sarebbe farsi una nuotata nell’acqua gelida come la tradizione nordeuropea insegna, accelera il sistema immunitario, attiva le endorfine, accelera la circolazione, aumenta la libido, fa bruciare calorie, riduce lo stress, insomma fa benissimo! Provare per credere, appena entrata in doccia ti maledirai per averlo fatto, ma una volta uscita ti sentirai vitale come non mai;
– Gua sha: Un’antica tecnica cinese del massaggio del viso con apposite pietre di giada o quarzo. Favorisce il flusso sanguigno, riduce gonfiori e occhiaie, rassoda la pelle, favorisce il drenaggio linfatico quindi rende il colorito luminoso e rilassa i muscoli facciali. Il quarzo rosa è un cristallo curativo che richiama l’amore di sè.
