Anche io che sono una patita degli estratti di frutta e verdura, devo ammettere che è molto più facile berli e prepararli in estate quando la stagione offre i frutti più colorati che scatenano la fantasia. Per non limitarci a bere d’inverno il solito estratto con mela, finocchio e carota, ecco qui un’idea buona e che […]
Iniziare la giornata con un estratto di frutta o di verdura fa benissimo e in questa stagione abbiamo davvero tanta scelta di ingredienti meravigliosamente buoni e belli. Per questo estratto ho scelto le fragole e le pesche, aromatizzate con qualche foglia di menta fresca. Ingredienti per 1 bicchiere ♥ 2 pesche ♥ 40 g fragole ♥ […]
Una ricetta fondamentale per preparare dolci, ma adatta anche a preparazioni salate. Oltre ad essere una bevanda rinfrescante e super nutriente, grazie alla ricchezza di proteine e vitamine contenute nelle mandorle. Ingredienti per 1 lt 100 g di mandorle BIO non pelate 1 lt acqua Procedimento Metti le mandorle, private del guscio ma con la […]
Un centrifugato che agisce sull’umore regalandoci serenità e sorrisi? Questo è quello giusto, grazie al suo colore rilassante e agli elementi distendenti contenuti in lattuga e spinaci, alla serotonina contenuta nell’ananas, all’olio delle mandorle, e all’apporto energetico contenuto nella pera. DAY 21: Smile (agisce sull’umore) Ingredienti per 1 centrifugato 2 foglie Lattuga 4 foglie Spinaci 1/4 Ananas 5 Mandorle pelate […]
Sentiamo spesso parlare di quanto faccia bene la Vitamina C trovata in natura e in effetti l’assunzione di questa vitamina ha tanti effetti positivi, uno tra tutti è la sua azione sull’ossidazione delle cellule. Vediamo allora come assumerla nelle giuste quantità in un centrifugato :) DAY 22: Vitamina C Ingredienti per 1 centrifugato 5 […]
Questo centrifugato dal sapore agrodolce contiene una buona dose di antiossidanti e energie naturali che ci fanno davvero bene, e poi il gusto è un piacere. Provatelo ;) DAY 20: Sweet&Sour Ingredienti per 1 centrifugato 2 Pere 1 Mela 2 cm radice di Zenzero Procedimento Inserite gli ingredienti un ad uno nella centrifuga/estrattore. […]
Go Green! Se vi volete detossificare e pulire da dentro questo è il miglior rimedio, bevuto giornalmente per un periodo amplifica il suo effetto e vi farà sentire come nuovi. E’ un prezioso concentrato di vitamine, fibre, antiossidanti, omega 3, acqua che equilibrano e puliscono il nostro corpo. Let’s try this! DAY 19: Go Green […]
Siamo a fine ottobre e in vista dell’inverno voglio proporre un centrifugato protettivo al massimo con frutta e ortaggi di stagione che ci proteggano dalle temperature invernali e da eventuali malanni, garantendoci un’elevata dose di elementi utili al nostro corpo. Già solamente il cavolo cappuccio è considerato un ortaggio molto molto nutriente: grazie al suo elevato […]
Questo centrifugato è davvero potente! Ricorro a lui quando mi sento un po’ influenzata o raffreddata, e subito mi sento meglio. La curcuma, infatti, è uno dei più potenti antinfiammatori naturali, il limone supporta il sistema immunitario, combatte i virus ed è un disintossicante naturale, così come lo è il peperoncino di Cayenna. Infine, lo […]
Tradizioni popolari raccontano di come il ravanello fosse usato come rimedio migliore per l’insonnia. Quale migliore ingrediente, allora, per questo centrifugato che ci regalerà una notte di sonno e relax, anche grazie all’apporto della salvia, con proprietà antinfiammatorie, balsamiche e digestive. Day 16: Goodnight (con ravanelli) Ingredienti per 1 centrifugato 4 Ravanelli 2 Carote 1 Mela […]
Come sappiamo la protezione del nostro corpo parte dall’interno, e in gran parte dall’alimentazione. In questo caso la melagrana dà un apporto importante nel proteggere il nostro sistema immunitario, poiché è ricca di vitamine, di minerali e di antiossidanti, e agisce direttamente su cuore e arterie preservando l’elasticità dei vasi sanguigni. La menta, contemporaneamente, allevia […]
Un green centrifugato che aiuta la digestione questo, grazie all’azione degli spinaci che puliscono il tratto digestivo e calmano la fame, con l’aiuto della mela! Assaporatelo a fine pasto o addirittura durante, al posto dell’acqua :) Day 14: Digestivo Ingredienti per 1 centrifugato 6 foglie di Spinaci 1 Mela 1 costa di Sedano […]
Questo centrifugato è troppo buono! Se decidete di prepararlo, perché non organizzare una piccola reunion tra amiche/amici per condividerlo con gli altri davanti ad una bella merenda? Secondo me è l’occasione adatta per gustarlo a pieno ;) Cocco e cacao rilassano e danno una sensazione di benessere generale. Salutate pure il vostro stress ;) DAY […]
Mela, limone e zenzero: questi ingredienti lavorano insieme per rivitalizzare il nostro corpo, purificandoci e supportando il nostro sistema immunitario. Così ci sentiamo in armonia con noi stessi! DAY 12: Armonia Ingredienti per 1 centrifugato 3 Mele 1 Limone 10 g Zenzero Procedimento Inserite gli ingredienti un ad uno nella centrifuga/estrattore. Ottenuto il […]
Due ingredienti nuovi e preziosi per questo centrifugato: il sale dell’Himalaya è ricco di ferro e aiuta a mantenere l’equilibrio interno del nostro corpo, le ormai famosissime bacche di Goji sono ricche di antiossidanti e inducono calma, felicità e chiarezza mentale. DAY 11: Equilibrio Ingredienti per 1 centrifugato 1 Rapa rossa 1 Carota 1 Mela 1/2 […]
Questo centrifugato è energia pura: la Maca, pianta originaria del Perù, è stata considerata per molto tempo un medicinale naturale per le sue proprietà toniche, energizzanti e afrodisiache; la carota, ricca di vitamina A, promuove le difese immunitarie; le fibre della mela aiutano ad abbassare il colesterolo e a migliorare la salute del cuore. DAY 10: […]
Ormai abbiamo capito che i centrifugati verdi sono ricchi di antiossidanti, fibre e minerali che ci aiutano a disintossicare al meglio il nostro corpo, soprattutto dopo una dieta sregolata e ricca di zuccheri e alimenti raffinati e lavorati industrialmente. Questo centrifugato Green aiuta a pulirci completamente, se affiancato ad una giusta dieta. Vediamo cosa contiene. DAY 9: […]
Ideale per chi fa sport, questo centrifugato re-integra dopo gli esercizi; il cavolo nero e il cardamomo aiutano a sciogliere i muscoli, mentre la barbabietola e la mela donano nuova energia al nostro corpo. DAY 8: Forza Ingredienti per 1 centrifugato 2 Carote 2 foglie Cavolo nero 1 Barbabietola 1 Mela 1/2 Limone 10 g Curcuma Procedimento […]
Green, green, green! Non è il telefono che squilla, ma il richiamo del nostro corpo che ha bisogno di una bella dose di verdura a foglia verde! Questa verdura è, infatti, ricca di antiossidanti, fibre e omega-3 (il cavolo nero), che, insieme all’azione del cetriolo, idratante, e di pera e mela, che abbassano naturalmente il […]
Questo centrifugato è ottimo per colazione: bevendolo ad inizio giornata, infatti, prepariamo il nostro corpo per affrontarla al meglio. Ricchissimo di vitamina C, questo centrifugato con l’azione della curcuma a crudo è un potente anti-infiammatorio, aiuta la pelle a risplendere anche grazie alle carote, e con il limone e la cannella combatte i batteri e abbassa […]
